Baracudadiploma, wat moet je kunnen

1. Van zwemmen naar voortbewegende technieken
a. 12,5 m borstcrawl met hoofd op en 12,5 m torpedo boven water, direct gevolgd door:
b. 12,5 m pompen (onder / boven / onder enz. met armen gestrekt boven hoofd) en 12,5 meter idem met een halve draai, armen langs oren.

2. Stuwen
a. 10 m in torpedo balletbeen onder water
b. 25 m zeilboot rechts en links wisselen (ieder tweemaal) (basisbeweging 1.1) en balletbeen rechts en links (fig. 101) (ieder eenmaal), alle houdingen in 2 sec.

3. Van houding naar beweging
a. Vanuit een gestrekte ligging op de borst wordt een gehoekte houding voorover aangenomen. Een been gaat naar kraanhouding. Het horizontale been wordt aangesloten tot verticale houding. Eindigen met verticaal ondergaan. (elke houding 6 sec.aanhouden), onder water met salto achterover afmaken.
b. Vanuit een gestrekte ligging op de borst wordt een gehoekte houding voorover aangenomen. In deze houding maakt het lichaam een salto voorover gehoekt (fig. 320) tot dubbel balletbeen onder water. Een been gaat door tot balletbeenhouding onder water (splitstuwing). Elke houding 6 sec. aanhouden. 

4. Van beweging naar figuur
a. Fig. 301 Barracuda
b. In een verticaal gebogen kniehouding wordt een halve draai (met Amerikaanse stuwbeweging) uitgevoerd, daarna verticaal ondergaan, onder water met salto achterover afmaken (elke beweging in 6 sec.)

5. Lenigheid
a. Zijsplit op de kant 5 cm van de grond
b. Cobra: op de buik liggen, bovenlichaam omhoog trekken; 10 cm tussen schouder en stok (stok verticaal bij heupen)
(Zijsplit: < 5 cm: 3 punten; 6 - 15 cm: 2 punten; > 15: cm: 1 punt, Cobra: < 10 cm: 3 punten; 11 - 20 cm: 2 punten; > 20 cm: 1 punt)

6. Eggbeaten
a. 25 m: 12,5 meter eggbeaten voorwaarts met rechterarm op, aansluitend 12,5 meter voorwaarts met linkerarm op.

7. Maatzwemmen / Uitvoering
a. Maatzwemmen op muziek over 25 meter als volgt (in vrije volgorde uitvoeren): 1.eggbeater met twee armen, 2. thrust, 3. overslag voorover, 4. balletbeen, 5. verticaal gebogen kniehouding, 6. minimaal twee zwemslagen 
b. Met snelle muziek een figurencombinatie uitvoeren die steeds sneller gaat (minimaal 5 keer uitvoeren): tel 1. zeilboot rechts, tel 2. tubhouding, tel 3. flamingohouding rechts, tel 4. flamingohouding links, tel 5. flamingohouding rechts, tel 6. tubhouding, tel 7. beide benen naar rugligging, tel 8. rust
c. In een willekeurige slag minimaal 6 keer een patroonswisseling laten zien, waarvan minimaal 3 boven water. Uitvoeren met minimaal 2 en maximaal 4 zwemmers, tijdsduur 45 sec.